Oversigt over svenske massageteknikker
Svensk massage anvender en række teknikker såsom fast æltning, rytmisk banken, bøjning, strækning og cirkulært tryk anvendt ved hjælp af hænder og håndflader. Det anbefales at opretholde åben kommunikation med din professionelle massageterapeut under din svenske massage session for at sikre, at massagen er skræddersyet til dine unikke behov.
Potentielle fordele ved svensk massage:
Svensk massage kan fremkalde en følelse af afslapning og velvære, der beroliger dit nervesystem. Det kan hjælpe med at reducere kropsspænding og angst, hvilket potentielt kan lindre symptomer på depression.
Det kan forbedre blodcirkulationen, gøre dig mere energisk ved at øge strømmen af ilt, rig på næringsstoffer, til kroppens muskler. Desuden kan det stimulere lymfesystemet, der er ansvarlig for at bære kroppens affaldsprodukter, hvilket gør det muligt for dig at behandle både gavnlige og skadelige stoffer hurtigere.
Hvis du har at gøre med muskelkramper og spasmer, kan en svensk massage, der fokuserer på dine problemområder, hjælpe med at lindre denne ubehag. Massagebehandling kan også hjælpe med at håndtere smerter forbundet med tilstande som arthritis og iskias.
En undersøgelse af National Center for Complementary and Alternative Medicine, omtalt i The New York Times, viste, at frivillige, der gennemgik en 45-minutters svensk massage, oplevede betydelige reduktioner i cortisol, stresshormonet, og arginin vasopressin, et hormon, der kan udløse stigninger i cortisol.
Svensk massage anvender en række teknikker såsom fast æltning, rytmisk banken, bøjning, strækning og cirkulært tryk anvendt ved hjælp af hænder og håndflader. Det anbefales at opretholde åben kommunikation med din professionelle massageterapeut under din svenske massage session for at sikre, at massagen er skræddersyet til dine unikke behov.
Potentielle fordele ved svensk massage:
Svensk massage kan fremkalde en følelse af afslapning og velvære, der beroliger dit nervesystem. Det kan hjælpe med at reducere kropsspænding og angst, hvilket potentielt kan lindre symptomer på depression.
Det kan forbedre blodcirkulationen, gøre dig mere energisk ved at øge strømmen af ilt, rig på næringsstoffer, til kroppens muskler. Desuden kan det stimulere lymfesystemet, der er ansvarlig for at bære kroppens affaldsprodukter, hvilket gør det muligt for dig at behandle både gavnlige og skadelige stoffer hurtigere.
Hvis du har at gøre med muskelkramper og spasmer, kan en svensk massage, der fokuserer på dine problemområder, hjælpe med at lindre denne ubehag. Massagebehandling kan også hjælpe med at håndtere smerter forbundet med tilstande som arthritis og iskias.
En undersøgelse af National Center for Complementary and Alternative Medicine, omtalt i The New York Times, viste, at frivillige, der gennemgik en 45-minutters svensk massage, oplevede betydelige reduktioner i cortisol, stresshormonet, og arginin vasopressin, et hormon, der kan udløse stigninger i cortisol.